自古爱美是女人的天性，有些女孩子每天化妆品BB霜用了很多，脸色和起色看起来还是不健康，这是为什么呢？很简单，想要拥有好气色，就要从根本上改善体质，排毒祛湿，这样养颜养颜的效果才会更好。

现在流行一种食疗，可以不用每天用各种化妆品，只是通过吃某些食物就能达到养颜的效果，当然对于比较喜欢吃的美M来说，美食养颜简直是太好了。

美食养颜：吃黄瓜。

推荐原因，不仅是因为黄瓜和西瓜通出一属(黄瓜几乎继承了西瓜所有的好处--含水量为各类蔬菜之最，还带有除热、利水、解毒的功效)更是因为黄瓜适用人群更广：肥胖人群、肝病患者(尤其是爱喝酒的肝病患者)、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。

黄瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料，用来烹制许许多多的美味佳肴。

黄瓜的作用：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，关键是还能对肝脏有很好的保护作用(经常吃药的、应酬喝酒的，建议每天来一根啦，下面会有作用解释)

黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。

近些年，医学家们通过临床实践研究发现了几点药用效果。

黄瓜藤的作用：具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用，可以用来泡水吃。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作用，可以用来捣碎敷。

不得不说，多吃黄瓜，不仅可以美食养颜，还可以补充人体所需的各种维生素。黄瓜的好处还是很多的，不得不承认黄瓜浑身上下都是“宝”。说到这里，想让自己有好气色的美M，记得每天吃一根黄瓜哦，保你天天都有好气色！