白露节气吃什么 沙参枸杞粥

白露节气吃什么：香酥山药

原料：猪瘦肉100克左右百合20克莲子20克姜少许

做法：1. 莲子泡两个小时左右，百合洗干净，泡开，猪肉切条，用少许料酒腌一下，姜切碎

白露养生食谱：安参百合粥

立冬作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，在汉族民间有立冬补冬之习俗。立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，立冬是进补的好时机。

3. 转到慢炖的紫砂锅里炖三个小时

立冬，是二十四节气之一，立冬是冬季的第一节气。立，建始也，白露养生食谱表示冬季自此开始。冬是终了的意思，人们为迎接立冬的到来举办多种风俗活动如冬泳、贺冬等等。汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。立冬的典型风俗食物有饺子、羊肉汤。立冬期间冷空气频繁 活跃，气温下降明显。

导语：每逢白露节气的到来就意味着渐入秋季，秋季天气干燥，而燥则伤肺。容易产生咽干、咳嗽等不适症状。在白露之际饮食宜食用清润肺燥的食物。如莲子百合煲就是不错的滋补食肴。天气网小编在此为您介绍这道莲子百合煲的做法及功效吧。白露节气一定不能错过哦。

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白露节气吃什么：银杏炒鸡丁

莲子百合煲

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2. 锅里放冷水，放猪肉，莲子，百合，姜，大火烧开，撇去浮沫

功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

白露养生小贴士：白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

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