食物的种类众多，大家在选择的时候要注意选择适合自己的，选择一些营养价值高的，同时也要注意合理的搭配饮食哦。莲子大家都吃过的吧，营养价值是比较高的，一起来看莲子补骨脂猪腰汤的做法和功效。

莲子补骨脂猪腰汤

莲子补骨脂猪腰汤所需材料

主要食材补骨脂、猪腰、莲子、核桃、姜

莲子补骨脂猪腰汤的做法

1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。

2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。

3、加入盐调味即可。

莲子补骨脂猪腰汤的功效与作用

中药莲子、补骨脂煲猪腰汤为冬令的养生汤品，具有补肾助阳、养颜美容的功效，蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、补骨脂素、钙、铁、磷、钾丰富，莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，这样的食用方法还可以有美容护肤的作用哦，同时还可以有补肝肾壮阳的作用呢，美容养颜的同时还可以有抗癌的功效哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的食物，对于增强体质是有很大帮助的呢。

莲子补骨脂猪腰汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有补肾壮阳美容养颜抗癌的作用，大家不妨试试，有益身体健康。