拥有一个强健的体魄对于我们现在来说是非常重要的。因为只有身体好，我们才能够自由的去做事，所以我们一定要注意保护我们的身体。多补充身体所需的各种营养，提高自己的抗病能力。

现在有很多人都有脾虚的现象，脾虚吃什么药呢，对于脾虚的人不能光靠吃药，因为是药三分毒嘛，俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。最好多吃一些养脾的食物。

1、脾虚吃什么药?很多脾虚的人都想着吃药，这里建议大家最好要用食疗的办法解决脾虚的问题，脾胃问题需要用饮食来养护的，这是最主要也是最重要的。这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。

2、脾虚吃什么药?对于脾虚的患者来说最好多吃一些大枣，因为大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

3、脾虚的人一定要注意食疗，注意自己的饮食习惯，对于脾虚的人来说建议大家要适当的多吃一些粳米，粳米又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。对于脾虚的患者是有很大的好处的，所以大家最好多吃一些。

4、脾虚吃什么药?这类患者多吃一些健脾的水果也是非常重要的，比如多吃一些香蕉，香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

还有荔枝，荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。对于脾虚的患者是有益无害的。

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脾虚吃什么药?建立大家多吃一些健脾的食物，健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

应用养脾食物，这又是养后天的根本大法。很多养脾食物，人一生都得食用，使脾胃永保康健。对于平素脾胃虚弱，或胃肠功能差的病人和老人，表现为面色萎黄，精神疲惫，体倦乏力，食少乏味，或食后作胀，大便溏泻，或谷食不化，四肢欠温，气短怕冷，或妇女体弱带下，舌淡，边有齿印，脉细无力等，常吃养脾食物，更为有益。

专家建议，脾虚的人群可以多食用大枣和山药，可以起到补脾和胃的功效，还有益气生津的作用，比如在熬煮粥的时候加入适量的红枣和山药，便可有效的调理脾虚之症。

食疗方一：人参大枣粥

材料：5g的人参粉，10枚大枣，100g的粳米，少许的冰糖。

做法：将大枣，还有粳米分别清洗干净，之后放入锅中，放入人参粉，并加入适量的水，先用大火煮沸，之后改用文火慢慢熬煮成粥，之后加入冰糖调味，搅匀即可食用。

功效：具有益气补中的功效，还有健脾养胃的作用。适宜脾胃虚弱而有气短乏力之症的人食用，食欲缺乏的人群也可食用。

食疗方二：山药陈皮红枣羹

材料：10g的陈皮，50g的山药，10枚红枣，适量的白糖。

做法：将山药去皮并清洗干净，之后切成片，和陈皮还有红枣一同放入锅内，加入适量的水，先用大火煮沸，之后改用文火慢慢熬煮成粥，之后加入白糖调味，搅匀即可食用。

功效：具有健脾和胃的功效。适合脾胃气虚而有气懒言之症的人食用，食少的人群也可食用此方。

食疗方三：大枣黑木耳饮

材料：10枚大枣，10g的黑木耳，5g的陈皮，少许的红糖。

做法：将黑木耳用水泡发，之后清洗干净，大枣清洗干净后去核。将黑木耳，还有陈皮，以及大枣一同放入砂锅之中，加入适量的水，先用大火煮沸，之后改用文火慢慢熬煮成粥，之后加入红糖调味，搅匀即可食用。

功效：具有健脾和胃的功效，还有养血温中的作用。

脾虚我们平时一定要多注意对于身体的保养，尤其是注意日常生活当中的饮食以及习惯。

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