人们在日常生活中离不开一日三餐，只有将一日三餐吃的好，人们才有足够的精力进行一天的工作和生活。在生活中离不开鱼类食材，这些鱼类食材含有很高的蛋白质含量，而且饱和脂肪酸的含量比较低，深受大家的喜欢。我们知道孕妇是比较特殊的人群，对营养的要求比较高，那么孕妇吃什么鱼好呢？下面我们一起来了解下吧。

孕妇吃鱼

第一，孕妇宜多吃鲫鱼。鲫鱼这种鱼类营养价值很高，可以改善孕妇一些肠胃道不良症状，比如食欲不振、消化不良等等，尤其是对于一些脾胃虚弱的孕妇有很好的作用。同时鲫鱼可以为孕妇提供充足的营养，可以提高她们的身体抵抗力，缓解一写孕期反应。

第二，孕妇可以多吃鲤鱼。鲤鱼对于孕妇的水肿、腹胀等有很好的缓解作用，同时还有利尿效果，有利于排毒，而鲤鱼自身所含有的营养物质十分齐全，对孕妇身体很有好处。

第三，孕妇还可以吃墨鱼。墨鱼具有滋补肝肾、补中益气，清热健胃的作用。孕妇适量多吃墨鱼可以安胎、利产的作用。

第四，孕妇吃鲢鱼有很多功效。鲢鱼是补中益气的养生食材，对于孕妇具有暖胃、滋补等作用，可以为孕妇提供丰富的蛋白质和氨基酸。

第五，孕妇还可以吃一些黑鱼。黑鱼其实就是财鱼，具有滋补肝肾脾的作用，清热祛瘀、利尿消肿的作用。对于孕妇而言，可以安胎、利产、催乳的作用。

鱼肉是人体很重要的蛋白质来源之一，而孕妇所需的蛋白质的量是很高的，因此鱼往往是她们最为理想的食物，在怀孕期间多吃鱼，还可以促进胎儿大脑的发育，有利于胎儿智力的发展，但是需要注意的是有的鱼含有很高的汞，对母体和胎儿都极为不利，需要引起重视，谨慎选择鱼类。

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