随着年龄的增长，许多人已经无法应付性生活。专家说年龄是影响性欲的因素之一。当然，其他因素也会导致性欲下降，比如饮食、烟酒、情绪等等，这些也会影响我们的性欲。

什么因素具体影响性欲

1.营养

营养是性生活的物质基础。营养不良会导致女性闭经。结果表明，缺乏蛋白质和锌等重要微量元素会导致性功能障碍。充足而全面的营养，尤其是含有优质蛋白质、维生素和锌的食物，可以保持正常的性功能水平。然而，还应该注意的是，过量的营养会导致肥胖，而严重的肥胖则容易导致性欲减退。

2.酒精和烟草

女性酗酒容易导致性功能障碍，阴道分泌物减少，导致性疼痛和缺乏快感，从而导致性欲下降。然而，烟草和酒精对性功能的影响是可逆的。戒烟戒酒后，大多数人的性功能可以逐渐恢复到正常水平。

3.情绪

当一个人心情不好时，他的性欲很容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐怖、愤慨、悲伤、沮丧和绝望的情况下，他的性欲会受到显著影响甚至完全丧失。随着不良情绪的消失，性欲也会恢复，但一般来说，恢复时间比不良情绪慢。

4.健康状态

健康对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才能长期保持正常的性欲。然而，确实有一些患有严重疾病的病人也像健康人一样保持着强烈的性欲。因此，我们应该区别不同的情况，对这个问题进行具体的分析。

5.年龄

这是影响性欲的一个重要因素。女性性欲达到30 & mdash高峰在40岁时达到，绝经后逐渐减少。相当多的年轻女性对性本身没有如此强烈的需求，甚至缺乏主动性。这并不奇怪。她们的性欲需要被丈夫唤醒。

通过锻炼和健身改善性功能的方法

1.运转

跑步是健身爱好者非常喜欢的运动。如果你坚持跑步，你可以提高人们的免疫力和耐力，并能强烈逆转男性性功能障碍。一项来自国外的调查数据显示，经常坐在办公室的男性最容易出现性功能障碍。他们的性生活质量变得很差。改善房间很简单，就是每天跑半个小时。定期跑步的男性性生活质量可以大大提高。

2.游泳

向每个人推荐的第二项运动是游泳，它也能提高男性的性能力，对女性的影响比男性更大。蝶泳和蛙泳是最适合女性提高性能力的运动。游泳时，两腿一个接一个地张开和闭合，这样女性的腿部肌肉、盆底肌肉和腹部肌肉可以得到很好的训练。长期游泳的女性可以在性生活中放松和自由收缩，从而延长男性做爱的时间，并轻松进入高潮。

3.瑜珈

生活中有许多女人总是无法从性中找到快乐，无法体验快乐，甚至感到厌恶。如果这种情况被推迟，它会变得越来越严重。练习瑜伽可以让你的身体足够灵活，有足够的力量更好地适应性的另一面。

4.俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见。它可以帮助增强手臂、肩膀和腹部的肌肉。如果你看到一个人有一个大肚子，大多数人会感到不舒服和不满意，而有一个坚实和性感的腰和腹部是非常有吸引力的。在性交过程中，当男性处于高位时，腰部和腹部的力量非常重要。

5、蹲下

当做下蹲时，许多肌肉需要运动，从而刺激大量的荷尔蒙分泌，这可以增强人的性欲。同时，下蹲可以增强臀肌和大腿的力量和耐力，有助于提高性能力。做下蹲也能帮助人们打造结实而迷人的臀部。

当男性发生性行为时，腰部和背部的手臂往往起着非常重要的作用，因为在男女性交过程中，这些肢体部位是主要的焦点，所以上述部位的长期作用不仅有利于加强手臂、腰部和背部的支撑，而且还可以达到改善和增强性功能的目的。

以上介绍了五种可以改善男性机能的运动，希望对大家有所帮助。三天不要钓鱼，两天晒网。锻炼比坚持更重要。你只需要每天推迟几分钟来提高你的性能力。为什么不呢?此外，你还可以吃一些能提高你的性能力的食物，如海鲜、鸡肉、鸭肉、鱼、鸡蛋等。